您的位置：首页 >热点关注 > 正文

二十四节气功法｜春分养生：习练春分导引式、宜多散步缓行

来源：东方网 时间：2022-03-20 10:08:49

玄鸟至，乃发声， 始电。

春分，是春季九十天的中分点，是二十四节气中的第四个节气。春分这一天，太阳直射地球赤道，故昼夜均而寒暑平。

春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，要解除春困现象，宜多散步缓行，在春光中呼吸新鲜空气，以顺应春阳萌生勃发的自然规律。

春分导引式是以手阳明大肠经筋的导引为主。手阳明大肠经筋起于食指，沿手臂前外侧上肩，走向颈部，连到鼻旁，并经上额连到对侧下颚。

吸气时，两手往前推出，食指尽量往前伸展，同时头转向一侧看后上方，从而形成对手阳明大肠经筋的伸展牵拉。呼气时下落，头部回正。

春分时节，日常饮食方面要顺应阴阳气机渐趋平衡，保持机体功能的协调稳定。

（视频来源：上海市气功研究所）

标签： 二十四节气

热门资讯

文章排行

最新图文

资讯播报

Copyright 环球数字网 版权所有    备案号：沪ICP备2022005074号-14 营业执照     联系邮箱：58 55 97 3@qq.com