玄鸟至,乃发声, 始电。
春分,是春季九十天的中分点,是二十四节气中的第四个节气。春分这一天,太阳直射地球赤道,故昼夜均而寒暑平。
春天,人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,要解除春困现象,宜多散步缓行,在春光中呼吸新鲜空气,以顺应春阳萌生勃发的自然规律。
春分导引式是以手阳明大肠经筋的导引为主。手阳明大肠经筋起于食指,沿手臂前外侧上肩,走向颈部,连到鼻旁,并经上额连到对侧下颚。
吸气时,两手往前推出,食指尽量往前伸展,同时头转向一侧看后上方,从而形成对手阳明大肠经筋的伸展牵拉。呼气时下落,头部回正。
春分时节,日常饮食方面要顺应阴阳气机渐趋平衡,保持机体功能的协调稳定。
(视频来源:上海市气功研究所)
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